Współczesne czasy nie sprzyjają aktywnemu trybowi życia. Po całym dniu pracy zmęczeni siadamy przed ekranem telewizora czy komputera. O sporcie myślimy dopiero, gdy chcemy poprawić wygląd i zrzucić kilka kilogramów. Jednak każdy z nas powinien zadbać o regularną aktywność fizyczną. Zdecydowanie poprawi to komfort naszego życia. By zacząć ćwiczyć, nie potrzebujemy nakładów finansowych, ani specjalistycznego sprzętu. Korzyści z uprawiania sportu jest wiele. Ruch wzmacnia pracę serca, krwioobiegu oraz płuc. Zmniejsza także ryzyko wystąpienia wielu chorób, m.in. układu krążenia. Stajemy się bardziej wytrzymali, zwiększa się wydajność naszego organizmu. To także bardzo skuteczny sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Sport czyni nas szczęśliwszymi osobami. Podczas wysiłku fizycznego w mózgu wydzielają się endorfiny, odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Ruch łagodzi stres i niepokój. Poziom naszej energii znacznie wzrasta. Znika zmęczenie, pojawia się motywacja i chęć do działania. Dodatkowo, codzienne ćwiczenia zwiększają ogólną odporność immunologiczną naszego organizmu. Oczywiście zaczynając ćwiczyć musimy pamiętać, by nie forsować swojego organizmu oraz by rodzaj i intensywność treningu dostosować do swoich możliwości.
