Cellulit wygląda nieciekawie, w pewnym stopniu dotyczy on niemal wszystkich kobiet. Jak się go pozbyć szybko i skutecznie ? Niestety, nie ma szybkich metod. Konieczna jest właściwa dieta, oraz specjalne ćwiczenia na pozbycie cellulitu.Ćwiczenia te można podzielić na kilka tematycznych kategorii. Jedna z nich jest walka z cellulitem i otyłością na pośladkach i udach. Tutaj ćwiczenia na cellulit są różnorakie, zwykle jednak poleca się ćwiczenia na stojąco. Jedno z nich polega na tym, że stajemy przy krześle, trzymając się za jego oparcie, a na stopę zakładamy ciężarek. Teraz wykonujemy odwodzenie (wymachy wyprostowaną nogą w bok.) Oczywiście, powtarzamy to seriach kilkunastu powtórzeń dla obu nóg. Inne dobre ćwiczenie przeciwko cellulitowi to podobne wymachy wyprostowanych nóg w tył. Ważne, by całość była dynamiczna, a mięśnie pośladów odpowiednio napięte podczas wymachu. Skoro już przy nogach jesteśmy, bardzo skuteczne ćwiczenia na cellulit obejmują dość zwykłe codzienne czynności – jak na przykład wchodzenie i schodzenie po schodach, szczególnie jeśli wchodzimy po dwa stopnie naraz. Idealnie wpływa to też na kształtowanie się mięśni pośladkowych. Jeszcze inne znakomite ćwiczenie przeciwko cellulitowi to skakanka. Wpływa ns spalanie tłuszczu, ogólną lepszą kondycję, dobry stan skóry i mięśni.. Po tych ćwiczeniach redukcja cellulitu następuje dość szybko, ale trwałe efekty zależą tu od systematyczności treningów. Należy skakać na skakance trzy razy w tygodniu, przez co najmniej 30 minut. Efekty widoczne będą już po pierwszym lub drugim tygodniu.
